DVD’en «Tren Bekkenbunnen» er laget av og med Kjersti Hatlebrekke som er en erfaren spesialist i obstetrisk og gynekologisk fysioterapi. Trenings-DVD’en gir deg bl.a. informasjon om bekkenbunnsfunksjon og stressinkontinens, råd og veiledning for å oppnå best mulig resultat, og et trinn for trinn treningsprogram fra begynnerstadiet til et mer avansert nivå.

«Tren Bekkenbunnen» inneholder profesjonell og god instruksjon i enkle, utprøvde øvelser, samtidig som en 3D-animasjon av bekkenbunnsmuskulaturen viser deg hvordan du trener og bruker denne skjulte muskelgruppen riktig. Studier viser at mange kvinner trener feil og mangel på synlighet kan gjøre bekkenbunnstreningen både vanskelig og ineffektiv.* Tren Bekkenbunnen har også en brukerveiledning som hjelper deg til å finne riktig treningsnivå samt informasjon om ulike hjelpemidler.

«Tren Bekkenbunnen» er nyttig både for kvinner som ønsker informasjon og instruksjon under hjemmetrening, og for de av dere som instruerer i bekkenbunnstrening med større eller mindre grupper. Det er mer effektivt å utføre øvelser med visuell instruksjon enn bare ved hjelp av skriftlig informasjon. Den inneholder også en unik animasjon av bekkenbunnsmuskulaturen.

Bekkenbunnstrening anbefales av gynekologer og sexologer for å holde tett, ha kontroll over musklene i underlivet og forebygge plager knyttet til svangerskap, fødsel og overgangsalder. Bekkenbunnen støtter organene i underlivet, og en sterk bekkenbunn kan derfor motvirke og påvirke fremfall av livmor og skjedevegger.*

*Bø K et al. Knowledge about and ability to correct pelvic floor muscle exercise in women with urinary stress incontinence. Neurourol Urodyn 1988 7;261-62
* Reo JA, Mercer VS. Effects of live, videotaped or written instruction on learning an upper-extremity exercise program. Phys Ther 2004;84(7):622-633
*Hoff Braekken I et al. Morphological changes after pelvic floor muscle training measured by 3-dimensional ultrasonography: a randomized controlled trial. Obstet Gynecol 2010 Feb;115(2 Pt 1):317-24